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【视频】

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王志翊：消化系统容易超负荷，导致腹胀、嗳气等不适，甚至可能诱发急性胰腺炎；异物卡喉风险增高，尤其是枣核、鱼刺、坚果、年糕等易引起呼吸道梗阻；慢性病管理不佳，因漏服药物或作息打乱导致血压、血糖升高，增加心脑血管意外风险；“春节疲劳综合征”，表现为疲惫、头晕、注意力不集中、情绪波动等，多由社交压力与作息紊乱引起。

王志翊：建议在两顿大餐之间安排一餐清淡饮食冰球突破娱乐，如杂粮粥、蒸蛋、蔬菜等，让肠胃稍作休息。餐后可饮用山楂陈皮茶、大麦茶等帮助消食。一般不推荐严格的“轻断食”，尤其对于有血糖问题或消化系统敏感的人群。更建议采取“轻晚餐”原则，比如将晚餐时间提前至18:00前，分量减至平时的1/2—2/3，并以蔬菜和少量蛋白质食物为主。

【多元】

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以区域协调发展推进中华民族共同体建设，彰显对历史规律的坚持发展。我国疆域辽阔，各地域之间存在地理、环境、气候等自然条件差异，资源禀赋和经济生产方式各有千秋，经济发展互补性强、依存度高。自古以来，各区域、各民族基于多样化的物质文化发展需求，通过封贡、互市、民间贸易等形式，建立了持久而紧密的经济联系，为中华民族共同体的形成和发展提供了坚实的物质基础。而区域协调发展的理念、战略和政策体系，正是以更加系统化、制度化的方式对各民族经济相依、命运与共这一客观历史规律的坚持与发展。通过实施区域协调发展战略，优化重大生产力布局、加强区域间基础设施互联互通与产业协作等，拓展各民族、各区域经济联系的广度与深度，为中华民族共同体建设注入强劲动力。

以区域协调发展推进中华民族共同体建设，彰显对“两个结合”的自觉遵循。从理论源头看，以区域协调发展推进中华民族共同体建设，是对马克思主义共同富裕思想与共同体思想的当代践行。我国民族地区受自然条件、历史和区位因素影响，发展相对滞后，地区之间、城乡之间发展不平衡不充分的情况仍然存在。推动区域协调发展，就是要通过各民族、各区域的协作、互助与共享，在发展中主动破解不平衡问题，夯实中华民族共同体的物质基础，这体现了马克思主义对“为绝大多数人谋利益”和构建“真正共同体”价值目标的追求。从文化渊源看，这一实践汲取了中华优秀传统文化中“天下为公”“均贫富”“和合共生”等思想智慧。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴，这决定了中国式现代化的出发点和落脚点都是为了实现人民对美好生活的向往。坚持“以人民为中心”的价值取向，不断增强区域发展的平衡性、协调性，有助于实现共同富裕。

以区域协调发展推进中华民族共同体建设，彰显对中国实际的深切观照。我国幅员辽阔、人口众多，各地区自然资源禀赋差别之大在世界上是少有的，统筹区域发展从来都是一个重大问题。从全国来看，推动全体人民共同富裕，最艰巨的任务在一些边疆民族地区。这些边疆民族地区在走向共同富裕的道路上不能掉队。党的十八大以来，党中央着眼治国理政战略全局，提出“治国必治边”“兴边富民、稳边固边”等一系列重要论断、重大举措，坚持和完善区域协调发展战略、区域重大战略，边疆民族地区高质量发展取得新成就。在全面建设社会主义现代化国家新征程上，推进中华民族共同体建设，必须推动各民族共同走向社会主义现代化。区域协调发展通过跨区域资源调配，推动高水平对外开放，持续提升民族地区发展水平和各族群众生活质量，更好发挥边疆民族地区国家安全屏障与生态安全屏障作用，使各民族在共同奋斗与共享成果的生动实践中，不断提升对中华民族共同体的认同感和凝聚力。

坚持和加强党的全面领导。发挥党总揽全局、协调各方的领导核心作用，健全党领导下的跨区域、跨部门协调工作机制，发挥区域协调发展战略、区域重大战略、主体功能区战略、新型城镇化战略叠加效应。加强基层党组织建设，将其打造成为贯彻党的路线方针政策、团结服务群众、推动发展的坚强战斗堡垒。坚持党管干部原则，把新时代好干部标准落到实处，优化干部选育管用办法，努力造就一支可堪大用、能担重任、能成大事的高素质专业化干部队伍。

在区域协调发展中推动实现共同富裕。要一以贯之抓好党中央推动西部大开发政策举措的贯彻落实，进一步形成大保护、大开放、高质量发展新格局，提升区域整体实力和可持续发展能力。深化东西部协作和对口支援，通过产业链供应链协作、共建园区等方式，促进东中西部产业有序转移与优势互补，让改革发展成果更多更公平惠及全体人民。支持革命老区、民族地区加快发展，加强边疆地区建设，深入推进新时代兴边富民行动。加强边境地区基础设施和公共服务设施建设冰球突破娱乐，发展边境旅游等产业，努力实现边民富、边关美、边境稳、边防固。

在区域协调发展中构筑中华民族共有精神家园。区域协调发展不仅在于经济的协同，还在于不同区域文化的交流互动，为中华民族共同体建设凝聚思想共识。要利用区域协调发展所创造的空间载体与交往平台，深化各区域间、各民族间的文化交流合作，挖掘、阐释和展示各民族共有共享的中华文化符号和中华民族形象，增强中华文化认同。鼓励和支持跨区域的文化活动，在重大基础设施、重要公共服务设施建设中融入中华文化符号和中华民族形象。依托区域媒体协作网络，讲好区域协调发展、民族团结进步的故事，营造“中华民族一家亲”的浓厚氛围。

在区域协调发展中促进各民族交往交流交融。区域协调发展为各民族交往交流交融创造了有利条件。要顺势而为，以区域一体化发展和城镇化建设为契机，深化劳务合作、人才交流等，引导各族人口在更大范围内双向流动。完善人口流入地服务管理体系，帮助各族群众更好融入当地社区、企业、学校，积极营造各民族共居共学、共建共享、共事共乐的社会环境冰球突破娱乐，使各族群众在共同工作生活中加深了解、增进感情，为中华民族共同体建设汇聚合力。(陈振东，作者系河南师范大学马克思主义学院副教授。)

【互动】

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中新网约翰内斯堡2月12日电 中国驻约翰内斯堡总领馆近日在约堡举办2026年“温暖迎春·共庆中国年”招待会。总领事潘庆江、豪登省议长莫苏皮耶、自由州省省长代表省执委委员斯芙巴出席并致辞。领区两省多位执委委员、副议长、省议员、约堡、艾古莱尼、芒冈等市市长、议长、市议员以及政党、商、学、媒、中资机构、华侨华人、领团代表等约300位嘉宾欢聚一堂，共贺新春。

潘庆江向领区中资机构、侨胞和各界友人致以新春祝福，希望共庆中国年活动能让同胞们感受到浓浓的年味和家的温暖，也让南非朋友们亲身感受春节热闹气氛、体验春节传统文化，促进文明互鉴、增进相知相亲。他回顾过去一年中国式现代化和外交成就、中南关系发展和地方交往成果，表示在新的一年，中方愿同领区各界一道，把握“中非人文交流年”契机，持续夯实中南友好民意基础，推动双方紧密贸易和产业合作更好助力南非经济发展，造福当地人民。鼓励中资机构和侨胞心系桑梓，心系中南友好，融入造福当地，共同续写中国奇迹和中南友好合作关系新篇章。

南非豪登省议长莫苏皮耶向大家致以新春祝福，表示中国人民与世界人民共庆中国年搭建了一个共同追寻美好未来、促进双方友好关系的重要平台。在当前国际形势下，推动不同文明相互尊重、促进多元文化相互包容至关重要，各国有责任秉持这一精神推进各领域交流合作。在新的一年，豪登省愿以“中非人文交流年”为契机，在已有良好合作的基础上，进一步同中方加强沟通，不断深化双方在经贸、文化、学术和治理等领域的务实互利合作。

南非自由州省执委委员斯芙巴代表省长马泰祝贺中国新年，表示中国与南非有着相似的历史遭遇与相通的反殖民精神，这一连接着两国乃至全球南方国家的“历史脐带”永远不会被切断。共庆中国年活动充分体现了中国人民的文化自信和传承，为推动不同文明交流互鉴提供了重要机遇。面对当今变乱交织的世界局势冰球突破娱乐，南中两国应继续秉持平等互利、相互尊重的原则，巩固经济和外交合作。自由州省衷心感谢中方提供的各种帮助，愿在新的一年同中方一道，积极拓展各领域地方交流，促进民心相通。

【极速】

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自农历小年2月10日起，北京朝外片区以“潮朝阳·潮庙会”为主题，开启马年新春系列活动，上百只“大熊猫”集中亮相。从东大桥蓝岛大厦前广场为起点，迎面而来的便是北京动物园顶流“萌兰”，来自成都大熊猫繁育研究基地的大熊猫“和花”也同步亮相。东岳文化广场上，“新春好物间”市集汇聚各地风物，将非遗与潮流巧妙融合。更值得期待的是，春节期间，北京东岳庙与北顶娘娘庙将首次实现深度联动，两座承载着老北京民俗记忆的古建，在传统与时尚的交织中焕然新生。(记者 郎佳慧 北京报道）

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